Was ist eigentlich eine Familienaufstellung?

Kann diese Therapieform helfen, ungelöste familiäre Probleme anzugehen?

Was ist eigentlich eine Familienaufstellung?
Stars Insider

15/10/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Mentale gesundheit

Das Familienstellen bzw. eine Familienaufstellung ist eine einzigartige Form der Therapie, die sich auf die Aufdeckung versteckter Familiendynamiken und Einflüsse der Vorfahren konzentriert, die sich auf das Leben einer Person auswirken können. Durch individuelle Sitzungen und die Auseinandersetzung mit familiären Verbindungen können Menschen Klarheit gewinnen und Heilung finden. Eine Familienaufstellung kann helfen, mit Gefühlen umzugehen, Beziehungen verbessern und die persönliche Weiterentwicklung fördern. Sie bieten einen interessanten Blickwinkel darauf, wie sich unsere Familiengeschichte auf unser heutiges Leben auswirkt.

Sie sind neugierig, ob eine Familienaufstellung etwas für Sie sein könnte? Dann klicken Sie weiter und finden Sie mehr darüber heraus.

Was ist eine Familienaufstellung?
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Was ist eine Familienaufstellung?

Eine Familienaufstellung ist ein therapeutischer Ansatz, der versucht, durch die Erkenntnis über Familiendynamiken und unterschwellige Muster psychologische Probleme anzugehen.

Wer sollte eine Familienaufstellung machen?
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Wer sollte eine Familienaufstellung machen?

Familien oder Einzelpersonen, die mit familiären Traumata oder Sorgen zu kämpfen haben, sollten eine Familienaufstellung in Betracht ziehen.

Wie kann eine Familienaufstellung helfen?
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Wie kann eine Familienaufstellung helfen?

Bei einer Sitzung mit einer Familienaufstellung werden Stressfaktoren wie generationsübergreifende Familienideale und wie sich die Familie auf die Persönlichkeit, Ziele und Gedanken auswirkt, ergründet. Dies kann dabei helfen, mit sich selbst Frieden zu schließen oder an diesen Themen zu arbeiten.

Geschichte der Familienaufstellung – Alfred Adler
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Geschichte der Familienaufstellung – Alfred Adler

Alfred Adler nutzte als Erster den Begriff der Familienaufstellung, um die Bindungen und das Zugehörigkeitsgefühl in einer Familie zu beschreiben.

Arbeit und Forschung von Bert Hellinger
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Arbeit und Forschung von Bert Hellinger

Auch wenn der Begriff zuerst von Alfred Adler genutzt wurde, war es Bert Hellinger, der die Theorie der Familienaufstellung durch eine Verbindung aus frühen Arbeiten im Bereich der Therapie und seinen eigenen Lebenserfahrungen entwickelte.

Wird die Arbeit von Bert Hellinger von der Forschung gestützt?
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Wird die Arbeit von Bert Hellinger von der Forschung gestützt?

Auch wenn die Familienaufstellung heute von vielen TherapeutInnen verwendet wird, gibt es nur wenige Studien, die ihre Wirksamkeit beweisen. Viele Fachkräfte aus dem psychologischen Bereich kritisieren seine Arbeit bis heute.

Kritik
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Kritik

Hellingers Bücher sind sehr kontrovers. Ihm wurden patriarchale, homophobe und sogar antisemitische Ansichten vorgeworfen.

Generationsübergreifende Auswirkungen von Trauma
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Generationsübergreifende Auswirkungen von Trauma

Bei einer Familienaufstellung wird angenommen, dass die Ereignisse in der Geschichte Ihrer Familie sich darauf auswirken können, wie Sie heute denken, fühlen und sich verhalten. Außerdem kann sich die Trauer oder Angst eines Familienmitglieds auf die anderen auswirken, da eine Familie als ein verbundenes System im morphogenetischen Feld gesehen wird.

Morphogenetisches Feld
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Morphogenetisches Feld

Das morphogenetische Feld, das bei der Aufstellung verwendet wird, ist ein Energiefeld, das die Erinnerungen und Energien einer Gruppe wie zum Beispiel einer Familie speichert.

Ordnungen der Liebe
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Ordnungen der Liebe

Laut Hellinger gibt es zwei Ordnungen, aus denen Liebe folgt. Diese sind: "Alle in der Gruppe haben das gleiche Recht dazuzugehören" und "Jeder, der dazu gehört, nimmt einen bestimmten Platz ein, der nur ihm zukommt".

Ausgeschlossene Familienmitglieder
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Ausgeschlossene Familienmitglieder

Manchmal werden Familienmitglieder entweder freiwillig oder durch bestimmte Umstände ausgeschlossen. Selbst ausgeschlossene Mitglieder können die Familie weiterhin beeinflussen und tun das auch häufig.

Beispiele für ausgeschlossene Familienmitglieder
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Beispiele für ausgeschlossene Familienmitglieder

Einige Beispiele für ausgeschlossene Familienmitglieder sind verlorene Babys, Ex-Partner und verstorbene Menschen.

Der Drang nach Zugehörigkeit
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Der Drang nach Zugehörigkeit

Der Wunsch nach Zugehörigkeit ist einer der wichtigsten Faktoren bei einer Familienaufstellung. Menschen, die sich ausgeschlossen fühlen, könnten sich daneben benehmen, sich ausleben oder einen Konflikt anzetteln.

Versteckte Loyalitäten
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Versteckte Loyalitäten

Laut der Theorie der Familienaufstellung können versteckte Loyalitäten zu Familienmitgliedern aus der Vergangenheit unser Verhalten und unsere Entscheidungen auf Arten beeinflussen, die wir nicht vollständig verstehen. Diese unterbewussten Verbindungen können zur Wiederholung von ungesunden Mustern führen.

Wie die Familienaufstellung hilft
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Wie die Familienaufstellung hilft

Eine Familienaufstellung hilft den Einzelnen, diese versteckten Dynamiken aufzudecken, um besser informierte und ausgeglichenere Entscheidungen zu treffen. So könnte zum Beispiel ein Elternteil herausfinden, dass er oder sie ein Lieblingskind hat und daran arbeiten, das Gleichgewicht in der Familiendynamik wieder herzustellen.

Einsatzbereiche der Familienaufstellung
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Einsatzbereiche der Familienaufstellung

Laut Betterhelp, einer vertrauenswürdigen Quelle zu Therapie, kann eine Familienaufstellung bei der Bewältigung von zahlreichen körperlichen, mentalen, sozialen und sogar spirituellen Problemen helfen.

Zusätzlicher Nutzen einer Familienaufstellung
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Zusätzlicher Nutzen einer Familienaufstellung

Zu diesen Problemen gehören Depressionen, Angststörungen, Süchte, ungesunde Gewohnheiten, berufliches Scheitern, negative Beziehungsmuster, Trauer und obsessive Gedanken.

Methoden der Familienaufstellung
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Methoden der Familienaufstellung

Bei einer typischen Familienaufstellungssitzung gibt es drei Hauptteilnehmer: Ein Suchender, ein Vermittler und möglicherweise weitere Familienmitglieder.

Probleme des Suchenden
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Probleme des Suchenden

Der Suchende ist der Patient, der sich zunächst mit einem Problem in Therapie begeben hat. Egal ob es ums Nägelkauen, Rauchen oder Depressionen geht.

Die Familienaufstellung in der Gruppe nachstellen
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Die Familienaufstellung in der Gruppe nachstellen

In einer Familienaufstellungssitzung kann der Vermittler oder Therapeut, falls weitere Menschen anwesend sind, diese bitten, verschiedene Familienmitglieder aus unterschiedlichen Generationen darzustellen. Jede Person stellt einen Vorfahr dar, um versteckte Dynamiken und Beziehungen aufzudecken.

Vermittlung in der Gruppe
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Vermittlung in der Gruppe

Der Vermittler stellt die Teilnehmer der Therapie dann in sinnvollen Konstellationen auf und fragt den Suchenden, ob sich eine bestimmte Verbindung richtig anfühlt.

Anpassungen vornehmen
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Anpassungen vornehmen

Es werden dann Anpassungen vorgenommen, bis der Suchende der Meinung ist, dass es sich richtig anfühlt. Sobald dies eingetreten ist, kann es sinnvoll sein, darüber nach zu denken, warum und welche Gefühle aufgekommen sind.

Umgruppierung
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Umgruppierung

Danach könnte der Vermittler unterschiedliche Teilnehmer der Gruppe verschiedene Sätze sagen lassen. Falls sich diese zu diesem Zeitpunkt für den Suchenden nicht richtig anfühlen, kann der Vermittler es erneut versuchen.

Emotionalen Kummer auflösen
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Emotionalen Kummer auflösen

Nach der Sitzung kann der Suchende den Ursprung des Problems erkunden, indem er oder sie mehr über die Person oder das vergangene Ereignis herausfindet. Falls der Mensch nicht zugänglich ist, können alternative Möglichkeiten gefunden werden, unbearbeitete Sorgen zu verstehen und zu heilen.

Umgebungen für Familienaufstellungen
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Umgebungen für Familienaufstellungen

Eine Familienaufstellung kann in Einzeltherapiesitzungen oder in Gruppenworkshops erfolgen.

Workshops
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Workshops

Bei einem Workshop wechseln sich die Anwesenden zwischen der Rolle des Suchenden und eines Teilnehmers ab. Dadurch können die Einzelnen sowohl ihre Probleme erkunden und besprechen, als auch anderen dabei helfen.

Einzeltherapie
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Einzeltherapie

Eine Familienaufstellung bei einer Einzeltherapie kann etwas Vorstellungskraft erfordern, da keine weiteren Teilnehmer involviert sind. Die TherapeutIn könnte ein Familienmitglied darstellen, aber abgesehen davon heißt es kreativ werden.

Alternativen
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Alternativen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Familiendynamiken, Traumata und Stress anzugehen, darunter die kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie und Konfrontationstherapie. Online-Therapie ist zu einer beliebten Alternative geworden, die Flexibilität und Erfolg im Umgang mit Symptomen verspricht.

Kognitive Verhaltenstherapie im Internet
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Kognitive Verhaltenstherapie im Internet

Die Forschung zeigt, dass kognitive Verhaltenstherapie im Internet besonders wirksam ist. Studien deuten auf eine signifikante Besserung von Angststörungen und familiären Problemen hin.

Quellen: (BetterHelp) (Verywell Mind)

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